北京治白癜风的最好医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html导语：肝脏对于人体健康的重要性不言而喻，掌管着各项不同功能，是公认的“将军之官”，但是哪怕强大如肝脏，在不良的生活方式面前，也是容易受伤，因此，保护肝脏，我们一定要从自身做起。肝脏是人体内的重要器官，但也是疾病经常发生的地方。在所有癌症中，肝癌的患病率和致死率都是非常高的。很多人一经发现，就是中晚期，主要还是因为肝癌前期没有什么征兆、症状，肝脏就是这么一个会“隐藏”自己病痛的器官，所以想要维护肝脏健康，我们要做的，就是主动出击。
01保护肝脏，自己是第一责任人，戒掉4个习惯
第一个习惯，没事就喜欢喝两口我国的酒文化可谓是源远流长，不少人的生活中都离不开酒，甚至一天不喝酒，就浑身不得劲。喝酒对于肝脏而言，无疑是一种负担，长期酗酒的人，会对肝脏造成不可逆的损伤，因为酒精会侵害肝细胞，导致酒精肝的出现，而酒精肝会增加肝硬化的风险。很多人不理解喝酒的危害，经常认为，自己偶尔喝一点就不伤身。《柳叶刀》早就提出了一个观点：喝酒是“0健康”的行为。因此，不管你是长期酗酒，喝得酩酊大醉，还是每天喝一小口，浅尝辄止，对身体都没有啥好处。有的人喜欢拿别人举例子，说谁谁谁喝酒依旧活到了八九十，以此来反驳“喝酒有害”的言论。不否认，确实有的长寿老人保持着喝酒的习惯，但是并不能因此就给喝酒贴上健康标签，因为那只是少数，更多的还医院的人，希望大家引以为戒。第二个习惯，不控制自己的体重现代人的生活重心就在于上班工作，以及吃喝玩乐，对于身材有时候就会忽略，认为开心最重要。这种观点是很多人秉持的，私以为，如果能在快乐生活的基础上，维持好身材体型，远离肥胖，就更好了。这里说的维持身材并不是让大家有“身材焦虑”，胖一点无所谓，就是不要胖到伤害身体就行了，因为过度肥胖会引起脂肪肝，导致代谢障碍，肝脏毒素堆积。一般来说，脂肪肝一般分为轻度、中度以及重度，后两者会对肝功能造成严重的影响，不仅会表现出肝功能障碍，还会出现黄疸等症状。当然，轻度脂肪肝也不能忽视，哪怕对肝功能没有明显影响，我们也要预防它进一步恶化。——体重参考标准：BMI=体重/（身高*身高）当数值在18.5到23.9之间时，就代表这个体重是比较标准的，在这个范围内，哪怕身材稍微胖一点，也无所谓，但是如果数值超出了这个标准，说明体重已经开始影响健康，需要我们及时控制住。第三个习惯，过度劳累现代人的生活是很忙碌的，尤其是在工作方面，经常需要投入大量的时间精力，有时候还需要熬夜加班，所以很多时候，身体都是处于一个透支的状态。透支自己的身体，让自己陷入疲惫不堪，其实也是在消耗肝脏，长此以往，肝脏抵抗力也会下降，更容易生病。想要让肝脏得到自我修复，重塑抵抗力，必要的休息是很重要的。一方面，需要我们减少熬夜，减少肝脏的毒素堆积，另一方面，我们在忙碌之余，可以稍微休息下，学会忙里偷闲，比如说中午睡个午觉，让身体得以喘息。第四个习惯，盲目吃保健品近两年，我们不难发现，患上药物性肝炎的患者是越来越多，而且很多患者的病因都相似，都是因为吃了什么保健品、补品之类的。可能很多人会奇怪，这类保健品又不是药品，不是补肝益气的吗？怎么吃了之后肝脏反而不健康呢？这是因为，保健品补品虽然不属于药物，但是这里面还是会含有一些药物成分，在我们进食之后，依旧需要肝脏代谢，你吃得越多，肝脏负担也就越重，对身体越不健康。尤其是一些药物成分，本身就有肝毒性的，对肝脏伤害更大。
02除此之外，还有2种素食要少吃
一个是瓜子，另一个是生姜。瓜子是很多人喜欢嗑得，甚至有的人会天天嗑。其实，嗑瓜子本身是一件令人放松的事，但是我们嗑瓜子也要注意适量，不能多嗑。一方面，瓜子热量高，脂肪含量，另一方面，瓜子吃多了容易引起上火，口腔溃疡，这些对肝脏都不好，可能会引起脂肪肝、肝上火的问题，还有一点就是瓜子容易发霉，我们偶尔迟到的苦瓜子就是霉变了的，不能吃，里面或含有黄曲霉毒素，有致癌风险。其实，瓜子平时还是可以吃的，但是因为很多人不会注意，一直嗑瓜子，会在不知不觉中嗑完一大袋子，所以才需要注意下这个问题。一次性可以吃买点，少吃点，吃不完也要密封好。再说生姜，有的人喜欢拿来作为辅料，给菜色增味，也有的人喜欢拿来当食材，直接吃。生姜性热，平常喝点姜汤、吃生姜，在秋冬季节可以暖身体，但是如果吃多了生姜，可能会导致肝火旺盛，不利于肝细胞的修复。所以可以少吃一点，不要天天吃。结语：希望大家明白，保护肝脏，我们自己才是第一责任人，正如文中所说，戒掉生活中不好的习惯，并且少吃不利于肝脏的食物，肝脏会更健康。
