肝脏是人体重要的排毒器官，许多垃圾毒素需要靠它迅速分解并排出，避免影响人体的健康。
然而在现实生活中，很多朋友或多或少会出现肝不好的情况，其实，这多是由于不良饮食习惯和吃错食物所导致的，而如果肝脏出现问题就会引发很多疾病。
俗话说：”祸从口出，病从口入“，饮食上不注意，还真会给身体带来伤害。平时饮食中有不少食物会对肝脏健康带来危险，这5种“烂”肝食物，有肝病的朋友最好不要吃，否则，吃得越多，肝病会越重。
6种食物危害肝脏，医生建议：为了肝脏健康，管住嘴尽量少吃
甜食
甜食的含糖量非常高，大量的糖摄入体内就会增加本就脆弱的肝的代谢负担，并且糖分还容易转换为脂肪，堆积在肝脏内部，加重脂肪肝的病情，所以少吃甜食减少肝脏代谢脂肪负担。
高脂肪食物
如今很多人都喜欢吃油炸食品，觉得油炸的食品非常有味道；但是在这些食品当中是富含着大量的脂肪的，当大量脂肪进入人体后，就会造成代谢缓慢，损害肝细胞，而且对于本身就有肝脏疾病的人而言，高脂肪的摄入等同于疾病的恶化。
久泡的木耳
木耳是我们很多人都爱吃的家常菜，但是木耳需要泡发，这个泡发的时间可不宜太长，因为泡发时间长了容易滋生一种致命的毒素，吃了的人很有可能会并发肝肾衰竭的情况，而且久泡木耳还易被黄曲霉素污染，进而加重肝损伤。
酒
酒中的乙醇在肝脏内会转化成乙醛，可以直接对肝细胞造成损害，让肝细胞变性坏死。患有肝病的人喝酒，无疑是对病情再下重拳，给予再次重击。肝病患者本身解毒代谢能力就有所下降，再喝酒就会加重对肝细胞的损害，让病情加重或是反复
辣椒
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。
辛辣食品是胃粘膜的大敌，这些食品通过刺激胃粘膜使胃过量，消化液增加，自然也会刺激肝细胞多多分泌胆汁，加重肝脏负担，严重时可致消化道出血。
泡菜
泡菜属于腌制食物，常吃有害肝脏健康。蔬菜的成分中会含有大量硝酸盐，是有益健康的，但腌制后的蔬菜会出现有害肝细胞的物质——亚硝酸盐。
肝不好是什么原因引起的？
1、睡眠不足
睡眠不足，经常熬夜是最易熬出肝病的，因为在睡眠过程中人体会进入自我修复模式，如常熬夜不仅可导致睡眠不足，身体抵抗力下降，且会影响肝脏夜间的自我修复，从而易引发肝脏问题出现。
2、营养不良导致肝功能异常
在出现轻度营养不良的情况下，就会导致身体虚弱，从而出现免疫能力下降的现象。之后在出现严重营养不良的情况下，就会导致体内缺乏胆碱，从而引发肝脂肪性变，长此以往就会出现肝功能异常。
、盲目用药
服用药物对肝脏的损害极大，很多的药物说明书都详细描述了药物对肝脏的损害。因此，肝功能损伤的人更不能经常吃药，否则病情也会加重。
而且药物会造成的肝损伤因人而异，因为部分人对药物过敏，服用不适合的药物之后肝脏就容易出现问题。因此，在服药的时候，需要通过医生的指导，切不可经常盲目自己用药。
肝脏问题有哪些症状?
巩膜发黄
一旦出现肝脏问题,胆汁中的胆红素就不能及时排出体外。当胆红素积累越来越多时,就会导致巩膜变黄,这通常被称为黄疸。这种物质也是有毒的,可能会对大脑和神经系统产生不利影响。
脸色发黑
体内多余的铁应通过肝脏代谢。一旦肝脏受损,多余的铁会进入血液,促进面部发黑。因此,当你的脸不正常时,你应该提高警惕。
严重的口臭
如果有严重的口臭,我们也应该注意。除了口腔问题,它也可能是由肝脏问题引起的,尤其是那些经常发脾气的人,这很容易损害肝脏健康,促进口臭的发生。
如何保护肝脏?
吃对肝脏有益的食物
平时,我们应该多吃富含蛋白质的食物,因为一旦肝脏出现问题,合成蛋白质的能力就会受到影响,从而增加脂肪肝的发病率。此外,我们应该多吃蔬菜和水果。维生素C是一种很好的抗氧化剂,可以消除有害的自由基,减轻肝脏的负担。
不要熬夜
肝脏是一个负责任的器官,很容易处于过度工作的状态,但幸运的是,肝脏有很强的修复能力,会在晚上完全自我修复,所以避免熬夜。
注意饮食习惯
规律饮食对肝脏健康有很大帮助，现在很多人有不吃早餐的习惯，对肝脏健康很不利，因此建议平时多注意饮食调节，保证饮食均衡，为肝脏补充营养，促进肝脏修复。
