黄疸

注册

 

发新话题 回复该主题

春季如何更好的养生 [复制链接]

1#
北京白癜风防治医院 http://baidianfeng.39.net/

寒冽的冬季过后,春天是新的开始,是心灵变得单纯美丽的开始,让人有深深呼吸的欲望……不知不觉中,春天——又来了.

然而伴随的却是失眠、发困、手脚冰凉等等。为了让大家更好的养生,今天就由我教大家如何在春季更好的养生,助你春季身体棒棒哒~

首先,春季养生应该先明确目标,那就是——健脾养胃,可通过多食荠菜来达到效果。另外,荠菜不但能降血压,而且对咳血、便血等都有很好的止血效果,对肝硬化也有食疗作用。

春季养肝好时节,如果属于肝火旺,那就需清肝,可以服用茵陈大枣烫,如果在清肝同时还想降脂,那就用茵陈荷叶饮;如果属于肝阴虚或肝血虚,则说明需养肝,可以饮用枸杞菊花茶,如果肝血虚情况严重者则用四物汤。

春季如果养阳,则能达到防病、防手脚冰凉的效果,这时候应该食用补养佳品——香椿,并且在户外多晒太阳,经常按摩大椎穴和百会穴,能够让春季补养达到更好的效果。

健脾养胃

如果你有以下2种情况:腹胀、腹泻、面色黄、整日困倦、没有食欲、口干唇燥、胃痛,则说明脾胃虚弱,这时候就需要健脾养胃了。

春季养生第一步:想调肝就得先补脾。

俗话说“内伤脾胃,百病由生”。脾胃关系到人体的健康,可以说是关系重大。如果内伤脾胃,则很容易感受外邪,招致百病,使身体状况越来越差。春季由于湿气比较重,很容易伤脾胃。脾虚的话容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。因此,在春季我们更需要注意调养脾胃。那么,问题来了,春季怎么顺应时节健脾养胃呢?

就用它——荠菜

清肝养肝

春季,正是养肝的好时候。因为春天在五行当中属木,而人体的五脏之中肝也是属木,因而春气通肝。

春季养肝可以完美的避免暑夏的阴虚,如果过于补肝又很可能造成肝火过旺,肝气升发太高或者肝气郁结,都很容易造成肝脏损伤。

因此,调肝养肝也要有步骤有方法。肝的情况可以分为以下两种:

01

清肝

面红目赤血压高口干舌燥口苦口臭小便黄大便秘结心烦意乱,出现这些症状,则说明需要清肝了。

02

养肝

皮肤干燥月经不调月经量少,这是肝血虚的症状;

头痛胁肋胀痛五心烦热潮热盗汗,这是肝阴虚的症状。

那么,吃什么可以达到清肝的效果呢?

就是它——茵陈

茵陈,多年而生,经冬不死,因陈根而生。有道是“三月茵陈,四月青蒿,五月六月当柴烧”,茵陈是初春里清肝效果最好的宝贝之一,茵陈清热利湿;退黄。主治:黄疸、小便不利、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎等。药理学研究有利胆,保护肝功能,解热,抗炎,降血脂,降压,扩冠等作用。

茵陈的吃法也是多种多样,陕西著名的白蒿麦饭,就是用茵陈所做。

除此以外,茵陈还能做出美味的茶饮,一款能清肝,一款能减肥。

好了,以上就是给大家带来的春季养生,希望能够对大家春季养生有所帮助。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题