北京白癜风防治医院 http://baidianfeng.39.net/寒冽的冬季过后,春天是新的开始,是心灵变得单纯美丽的开始,让人有深深呼吸的欲望……不知不觉中,春天——又来了.
然而伴随的却是失眠、发困、手脚冰凉等等。为了让大家更好的养生，今天就由我教大家如何在春季更好的养生，助你春季身体棒棒哒~
首先，春季养生应该先明确目标，那就是——健脾养胃，可通过多食荠菜来达到效果。另外，荠菜不但能降血压，而且对咳血、便血等都有很好的止血效果，对肝硬化也有食疗作用。
春季养肝好时节，如果属于肝火旺，那就需清肝，可以服用茵陈大枣烫，如果在清肝同时还想降脂，那就用茵陈荷叶饮；如果属于肝阴虚或肝血虚，则说明需养肝，可以饮用枸杞菊花茶，如果肝血虚情况严重者则用四物汤。
春季如果养阳，则能达到防病、防手脚冰凉的效果，这时候应该食用补养佳品——香椿，并且在户外多晒太阳，经常按摩大椎穴和百会穴，能够让春季补养达到更好的效果。
健脾养胃
如果你有以下2种情况：腹胀、腹泻、面色黄、整日困倦、没有食欲、口干唇燥、胃痛，则说明脾胃虚弱，这时候就需要健脾养胃了。
春季养生第一步：想调肝就得先补脾。
俗话说“内伤脾胃，百病由生”。脾胃关系到人体的健康，可以说是关系重大。如果内伤脾胃，则很容易感受外邪，招致百病，使身体状况越来越差。春季由于湿气比较重，很容易伤脾胃。脾虚的话容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。因此，在春季我们更需要注意调养脾胃。那么，问题来了，春季怎么顺应时节健脾养胃呢？
就用它——荠菜
清肝养肝
春季，正是养肝的好时候。因为春天在五行当中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因而春气通肝。
春季养肝可以完美的避免暑夏的阴虚，如果过于补肝又很可能造成肝火过旺，肝气升发太高或者肝气郁结，都很容易造成肝脏损伤。
因此，调肝养肝也要有步骤有方法。肝的情况可以分为以下两种：
01
清肝
面红目赤血压高口干舌燥口苦口臭小便黄大便秘结心烦意乱，出现这些症状，则说明需要清肝了。
02
养肝
皮肤干燥月经不调月经量少，这是肝血虚的症状；
头痛胁肋胀痛五心烦热潮热盗汗，这是肝阴虚的症状。
那么，吃什么可以达到清肝的效果呢？
就是它——茵陈
茵陈，多年而生，经冬不死，因陈根而生。有道是“三月茵陈，四月青蒿，五月六月当柴烧”，茵陈是初春里清肝效果最好的宝贝之一，茵陈清热利湿；退黄。主治：黄疸、小便不利、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎等。药理学研究有利胆，保护肝功能，解热，抗炎，降血脂，降压，扩冠等作用。
茵陈的吃法也是多种多样，陕西著名的白蒿麦饭，就是用茵陈所做。
除此以外，茵陈还能做出美味的茶饮，一款能清肝，一款能减肥。
好了，以上就是给大家带来的春季养生，希望能够对大家春季养生有所帮助。
