小儿白癜风怎么治疗 http://m.39.net/pf/a_4657304.html疫情来临后，李兰娟院士成为了家喻户晓的“大英雄”，对于疫情防疫工作做出了许多贡献。
李兰娟院士不仅是抗击疫情的领*人，更是开拓了我国人工肝；那么，肝脏作为机体最大的消化腺，能代谢能量、燃烧脂肪、分泌胆汁、利于消化。
肝脏中能储存脂溶性维生素，所以，它也是最大的“解*器官”，可以吞噬体内细菌，将*素分解。
不吃早餐会有哪些危害？
1.胃肠道不适
肠胃作为人体营养元素吸收代谢的主要机制，一旦出现空腹的现象时，也会导致胃酸分泌紊乱、肠液无法完整消耗，从而诱发慢性胃炎，急性胃炎，消化道溃疡等疾病。
2.胆道疾病
隔夜储存的胆汁含量高，需要随着食物的摄入从胆囊排出，不吃东西就会被消耗掉，早餐时胆汁容易堆积在胆囊内，长期堆积容易形成胆结石。
胆结石可诱发胆囊炎的出现，部分结节可脱落，造成胆管梗阻的症状，胆道疾病可出现厌食油腻、右上腹疼痛、*疸，甚至发热等症状。
.影响新陈代谢
据一项德国研究表明，早餐可以使新陈代谢更加活跃，根据研究参与者的对照组，发现非食物组中的葡萄糖较高，这意味着新陈代谢较差。因此，早餐对身体的新陈代谢过程有影响，可能是糖尿病和肥胖的一个因素。
4.低血糖
不吃早餐导致体内血糖降低，同时无法给大脑供应消耗，可出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中、疲倦、反应迟钝等症状，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损伤，不利于身体健康。
5.降低抵抗力
经常有不吃早餐这种习惯，会让身体的抵抗力变得薄弱，免疫系统要发挥功能，避免抵抗力薄弱让疾病有机可乘，应该营养物质满足需求。
很多人不吃早餐，长时间处于饥饿的状态中，身体需要的能量，营养物质都获取量不足，整个人精神状态会变差，免疫系统也无法发挥功能，容易出现抵抗力下降这种情况。可见，要增强抵抗力关键是营养获取量充足。
李兰娟院士：早上或是养肝的“*金期”，多吃6种早餐，对肝脏好
1.奶制品
保证没有乳糖不耐受的前提下早晨可以选择奶制品，其中，含有优质蛋白质以及钙元素，特别适合肝血不足以及身体虚弱的人。
蛋白质有助于肝细胞再生和修复，避免肝细胞变性，利于肝功能恢复，也能补充因为肝功能降低所引起的蛋白质利用不足。
2.杂粮粥
人体的肝脏细胞与肠胃细胞能量的主要来源于五谷杂粮当中的营养产品，而五谷杂粮当中制作成粥类食物可以将纤维素与营养产品达到最高的疗效，将五谷杂粮制作成杂粮粥，可以提高机体的新陈代谢能力，使机体的细胞摄取足够的营养产物维护肠胃和肝脏细胞活力。
.酸性食物
中医认为，当酸性物质进入肝脏后，可以在早餐时补充一些酸性食物，不仅可以促进消化，增加食欲，还有助于排*。酸收敛固摄，进食酸性食物可以达到滋肝阴，养肝血的功效！
像柚子以及柠檬中的维生素含量非常的高，可以避免自由基对肝细胞造成损伤，还可以加快蛋白质合成，提高肝脏的再生与修复能力，保证肝脏正常运转。
4.绿色食物
平时可以多吃一些绿色食物，想要提高肝脏的功能，那么，平时就要多摄入一些这种食物。
绿色食物里面含有大量的营养成分，这些营养成分都会起到养护肝脏的效果，而且还能够让血液的循环变得更快，能够有效缓解人们的压力，还能消除身体的疲劳。
日常生活中常见的西兰花和白菜就是绿色蔬菜，这种绿色食物的摄入会让我们的身体变得更好。
5.全谷物
燕麦，小米，黑米，紫米等等都属于全谷物类食物，这些食物的营养价值相对非常高。
而且，这些食物当中还含有丰富的膳食纤维，有助于降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化的情况，促进体内的代谢废物顺利排出体外，减轻肝脏的负担。
6.维生素含量高的食物
当肝脏对于身体里的食物进行解读分解的时候，也会受到有*物质的感染，这是肝脏细胞功能不断下降，甚至容易引起坏死。
维生素含量比较丰富的食材能够给身体补充多种维生素物质，尤其是富含维生素C维生素B的食物。能够改善肝脏细胞的再生能力，从而提高肝脏排*功能。
如何养护肝脏健康？
1.坚持运动
每天早上进行一些比较简单的运动，可以起到调动身体积极性的作用，从而促进肠胃蠕动。
坚持运动有利于身体新陈代谢和血液循环，促进肝脏内*素和垃圾的排出，起到养护肝脏的作用。
2.烟酒不沾
养护肝脏还应该戒烟戒酒，通过不沾烟酒来避免有害物质获取。很多人没有注意这个问题，长时间烟酒不离身，殊不知有害物质被人体获取，在体内慢慢累积，容易降低抵抗力，让某些重要器官明显功能下降。
正确保养身体的人应该改掉坏习惯，尽量做到烟酒不沾，否则肝脏细胞在酒精和烟草有害物质的刺激下容易变性，坏死，这样发生病变的可能性大。
.按时吃早餐
随着社会节奏的加快，人们常常为了睡懒觉而忘记吃早餐，但早餐对我们的身体非常重要，经过一夜的新陈代谢，人体处于非常虚弱的状态，各个器官的活动相对较弱。
此时，食用食物可以刺激肠、胃和肝脏分泌胃液和胆汁，有利于及时摄入人体所需的足够营养和能量，长时间不吃早餐会导致肝脏不能及时分泌胆汁，胆汁在胆囊中的长期滞留会影响肝脏的健康。
4.保持乐观心态
相信大家都听过“气大伤肝”这句话，对于这句话来讲还是比较合理的，很多人总是莫名其妙的发脾气，对于这种情况来讲是要及时调整，平日里要尽量保持良好的情绪，寻求正确、健康的途径，比如运动，去释放自己的负面情绪。
