饮酒伤肝是大家都知道的事。因为人体摄入的酒精有90%都是肝脏进行代谢的，长期饮酒，会增加肝脏负担。
此外，饮酒过量，酒精不能被完全分解、代谢，其中间代谢物乙醛，会使肝细胞变性、坏死，导致肝脏硬化，引发肝病。
爱酒者，身体若有1*、2臭，可能是肝脏已病变，劝你早查肝CT
1*
肝胆相照其实是有一定根据的。
因为肝脏会分泌胆汁，并将其储存在胆囊内。若肝受损，导致胆汁分泌异常，就容易造成胆汁积聚。
如果胆汁积聚在皮肤上，会引起*疸等症状；如果积聚在巩膜上，会引起巩膜*染，所以，一旦发现自己有这种症状，要及早就医。
2臭
1、口臭
肝脏疾病引起的口臭常呈现为腐臭味，即使刷牙也不能完全清除。
当肝脏解*能力下降时，就会导致*素不能正常排出，导致*素在体内积聚，此时，血液中的氨气含量也会随之增加。
所谓的口臭，就是体内多余的氨气随口鼻排出体外造成的。
2、体臭
有些人生来就有狐臭，我们不能改变它。若发现自己身上突然开始有一股臭味，需要引起注意。
特别是爱喝酒的人，若身上发出难闻的臭气，特别是在腋下，甚至穿上衣服后会有*色的汗斑，很可能是肝脏出现了损伤。
这是由于肝脏功能减退，导致体内*素无法及时排出体外，必须通过汗腺排出，才会让人总感觉身体有股异味。
那么，到底喝多少酒会伤肝呢？
俗话说，小酌怡情，大饮伤身。所以，喝多少才是适度的呢？
据调查，成年人饮酒标准为适量，每人每天饮酒12~20克，若以40度酒计算，即不超过1两。若长时间饮酒超过此量，则容易刺激肝脏，引发肝脏疾病，尤其经常饮酒者，应定期检查。
肝脏最怕2件事，生活中最好少做
第1件事：擅自服药
肝脏是人体最大的解*器官，大多数药物都是通过肝脏代谢而来，因此药物性肝损伤的发生率尤其高。
不过大多数药物性肝损伤在减药或停药后会逐渐恢复正常，但也有少数情况会比较严重，导致肝脏损害不可逆转。
第2件事：过度劳累
人们的压力随着生活水平的提高而增大。许多人不得不经常出差，熬夜加班。
长期以往，身体处于过度劳累和精神紧张的状态，很容易造成肝损伤。
因为长时间熬夜，会消耗大量的肝血，从而影响肝细胞的自我修复，再加上免疫力下降，罹患肝病的机率也会随之增加。
预防肝病，坚持做好2多2少，帮助肝脏排*，保护肝脏健康
2多
1、多喝水
喝水时，可适当加入一些养肝的花草茶，促进肝*排出。
怀菊，富含养肝因子硒元素、胆碱、类*酮等，养肝效果比其他茶饮高5-8倍。
硒元素，可修复受损的肝脏组织，提高肝脏代偿功能。
胆碱：可清热解*，降肝火，疏通郁结。
类*酮：可抑制自由基对肝脏的伤害，特别是对于酒精性肝损伤效果显著。
经常用怀菊泡水，早晚1杯，肝会感谢你。
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2、多笑
让心情舒畅、愉快也有利于肝脏的养护。这是因为心情舒畅可以让人体气机更加通畅，肝脏也会越来越好。
若经常生气，人体就会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，这种物质会直接作用于中枢神经系统，增强脂肪酸的分解，使血液和肝细胞中的*素增加。
建议：平时可以多听些轻松愉快的音乐，也可以多与亲人朋友分享一些有趣的事情，多做些自己感兴趣的事情，让心情保持愉快。
2少
1、少吃蛋*
人体内过多的脂肪需要胆汁帮助分解，而肝病患者常因胆汁不足而无法快速消化脂肪，从而加重肝脏的负担。如蛋*、动物内脏、油炸等食物都含有过量脂肪，过量食用对肝脏健康不利。
注意：肝脏不好的人，平时应该少吃油腻食品，多吃含维生素较多的食品，从而提高代谢酶的含量，维持肝脏细胞功能。
2、少吃糖
过量的糖分进入体内会转化为脂肪，从而加重肝脏负担，减慢肝脏恢复的速度。所以，肝不好的人，生活中要少吃糖含量高的食物，除甜食外，像面食、主食等碳水化合物含量过高的食物，也要尽量少吃。
平时可以吃一些高蛋白的食物，可以帮助修复肝脏组织，如乳制品，鱼，虾，但是严重的肝病应该按照医生的指示限制食用。