很多人都喜欢吃保健品保养
维生素、鱼油、钙片
......
但是你知道吗？
乱吃维生素非但不能养生
还会伤身！
男子一天吃8颗维生素保养
半个月后竟吃出了肝功能衰竭
据钱江晚报，陈先生今年53岁，由于工作原因，身体变得很差，动不动就生病，尤其容易中招感冒。
于是，陈先生买了一款进口的营养补充品，从成分上看就是种复合维生素。
起初，他严格按照说明书的建议来，一天吃1颗。可过了一个多星期，身体也没什么反应，他就开始怀疑了：“难道我买到的是用面粉做的假药？或者是我的身体太弱补得还不够多？……”
脑子里转动过各种可能之后，陈先生又做了一个决定：加大剂量，从原先的一天1颗，直接加到了一天8颗。然而，他等来不是身体变好，而是更糟。只过了不到一个星期的时间，他感觉到乏力、胃口不好，又过了10天，还出现了小便发*、皮肤发*。他才意识到情况不对，医院就诊。
检查结果确实不问题不小，*疸高、肝功能不好，因为指标实在高得吓人，接诊医生直接建议转诊到浙江大学医学医院。
肝病五科团队为陈先生进一步做了检查，判断他已经严重到肝衰竭的程度，又一一排除了病*性、免疫性等原因外，最终考虑是药物性肝炎，并很快通过详细问诊锁定“元凶”——进口的复合维生素。
吕铁锋主任要求陈先生立即停止服用，同时进行护肝、抗氧化、改善肝脏微循环等系统治疗，持续了将近一个月的时间，各项指标才恢复到正常水平。
维生素千万别盲目补
一般来说，大多数的饮食所提供的各种维生素可以满足所需水平，并预防维生素缺乏引起的临床症状。
但在某些情况下，当补充的维生素超过了个体需求量，甚至超出了最高耐受量时：超过标准供给量后会产生相关*性，而其中过量摄入维生素A和维生素D可能具有的*性潜能最大，中等*性潜能的是烟酸，其他为低*性潜能或是可忽略的*性潜能。
维生素A中*可能会出现恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、视力模糊、嗜睡、头痛等症状；维生素D中*可出现高钙血症、食欲减退、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心、呕吐等。
尽管肝脏可以储存维生素A，在一定程度上减轻其*性，但如果持续过量服用，超过肝脏储存和分解的能力，就会导致中*，甚至出现肝衰竭。陈先生就是这样的例子。
过量的维生素A
可引起嗜睡、呕吐、腹泻、胃痛、肿胀、疲劳、乏力、毛发稀少等症状；
过量的维生素B
可引起瘙痒、麻木、灼热以及刺痛感等不适症状；
大量服用维生素C
在突然停止时，可出现维生素C停药综合征，如食欲减退、乏力、困倦等；
长期过量服用维生素D
会致高钙血症、食欲不振、呕吐、腹泻、软组织异位骨化等，还可损害肾功能；
长期过量服用维生素E
可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛等症状；
过量服用维生素K
孕妇可能会产生溶血性贫血，且其新生儿会出现高胆红素血症，甚至核*疸，有特异性体质的老人，过量服人维生素K后，可诱发溶血性贫血、过敏性皮炎等。
如果你需要补充维生素
一定要在医生、营养师的指导下
有针对性地科学补充
同时保持良好的饮食
乐观的心态和科学的运动
才能拥有强健的体魄~
（综合自钱江晚报、中国科普、江苏市场监管等）