肝脏是我们人体最主要的解毒器官，净化我们的血液，参与全身的物质代谢，对消化、泌尿等多个系统都有一定的影响，如果肝脏不好，身体就会出现“某些”信号，说明我们该好好“养肝”了，那究竟哪些反应说明我们该“养肝”了呢？
一、如果我们感觉身体一天比一天差，没有精神老感觉疲乏，我们应该看看自己的肝脏有没有问题，一般疲乏无力是肝炎病人早期比较明显的表现之一。
二、吃饭时总是食欲不振，发恶心。很多人以为这是胃病在作祟，其实患了肝炎，食欲差、消化不好的表现是很常见的，严重的可有厌食油腻、恶心、呕吐等表现。所以长期胃病的人最好隔段时间检查一下肝功能。
三、脸色慢慢变得晦暗没有光泽，“肝藏血、心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏。”如果肝功能障碍，血红蛋白合成减少，出现贫血，皮肤黝黑，特别是在面部、眼眶周围，这是是慢性肝炎或肝硬化的一个重要体征。
四、巩膜发黄，全身皮肤发黄。要注意是否是肝脏损伤所造成转氨酶和胆红素升高所致的黄疸性肝炎，有的患者会有“啤酒色”尿液，医院进行排查。
五、长期饮酒者突然感觉自己酒量下降了，肝脏是重要的解毒器官，酒精进入人体之后会先通过静脉，之后会在肝内被氧化脱氢。不仅仅是解毒而已，肝脏还能降解和吸收酒精，这是在肝功能正常的前提下。长期大量的饮酒，会对肝细胞造成很大的损坏，也会减弱肝脏的解毒功能，导致人的酒量下降，容易醉酒。这时候要注意养肝了。
六、还有些肝脏有问题者会有持续性微热、恶寒、皮肤瘙痒、头昏等不典型症状，严重肝脏疾患会有肝掌和蜘蛛痣。这些我们都必须足够重视。
肝病最可怕的就是，没有显著的症状，平常人们也不会把上述某些现象当回事，一般发病就到了比较严重的程度，最后导致生命陨落，所以日常的科学防护尤其重要。下面我们看看要如何“护肝”？
一、肝脏是消化系统很重要的器官，所以首先我们要先从饮食开始注意。每日均衡饮食摄入足够的碳水化合物、足够的优质蛋白质、适量脂肪、维生素、矿物质、矿物质等。让肝脏代谢处在一个良性循环。
建议可适量多吃点花椰菜、胡萝卜，无花果；平日里多喝点枸杞、菊花、决明子、荷叶等泡的清茶，这些都是每个普及肝脏常识的人都会向“养肝”者传达的小要点。
二、酒精经过肝脏进行代谢，如果酒精过多，肝脏的代谢功能就会下降，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。临床数据显示罹患肝癌的人大部分都有较长时间的吸烟史。
建议肝脏不好的人群最好戒烟、戒酒。如果实在戒不了的话，一定要少喝酒、少抽烟，给肝脏的解毒减轻一些负担。
三、经常运动使体重控制在合理范围之内。
体重过高自然肝脏的负荷就会越重，而且，一般体重超标的人，患脂肪肝的风险就会比正常体重人大很多。而脂肪肝又与高血压、心脑血管疾病的关系密不可分，可见其危害之大。
建议体重超标的人每天进行比正常体重者多1～2小时的锻炼，在空气质量较高的地方进行慢跑、太极拳、骑自行车，或者会游泳者也可选择游泳。血脂高者在日常生活中可喝一些降脂茶，比如山楂茶或者橘皮茶等。
四、保证肝脏的睡眠时间，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是上午11点到下午1点，一是晚上11点到凌晨1点，这4个小时是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液也最多，有利于肝功能修复。保证人体正常的免疫力。
建议，想让肝更好一些，一定要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好一定的时间保障。
五、注意饮食卫生，不要为了省事而喝生水，也不要生食海鲜类食材，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。买产品尽量买一些有质量保证的东西。散装的东西尽可能少买，经常性暴露在空气中，受没受污染，不能确定。
建议注意饮食卫生，不吃生肉、生的海鲜，不喝生水，有条件者最好注射肝炎疫苗。让肝病的发生率降到最低。
六、最后专科医生建议:不管生什么病，不要胡乱用药，这也会对肝脏造成损伤。怒伤肝，不良情绪对肝脏也有一定的影响，要保持积极乐观的生活态度。