肝脏是人体内最大的消化腺，是体内物质能量代谢的中心站。据估计，在肝脏中发生的化学反应有种以上。实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也只能生存50多个小时。这说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。肝功能受损，一般不会感觉到疼痛等明显症状，但是如果脸上状态不好的时候，可能预示着身体某些零件出现了问题，这时候要提高警惕了，有可能肝功能受损，处于“生病”状态，此时要注意及时护肝。如果脸部没有这5种表现，说明你的肝还很健康，要继续好好爱护它哦。
1、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起到很大的作用，而且一些铁元素会积蓄在肝脏内，一旦肝细胞遭受损害，那么这些铁元素就流入到血液当中，导致血液当中的铁元素成分增加并影响人的脸色，导致脸色发黑，这种情况很容易出现男性以及绝经之后的女性身上，因此一旦发现脸色发黑，一定要注意。
2、眼球发黄
人们常说，“黄黄”不可终日，这是有一定道理。眼球发黄，一般会联系到肝炎，皮肤变黄类似黄疸症状。黄疸是肝炎的症状之一。肝脏受损后，胆道阻塞，胆红素无法顺利排泄而逆流入血，抽血发现肝功中的胆红素升高，胆红素沉着在皮肤黏膜上，表现为肉眼可见的面黄眼黄。
3、皮肤粗糙
状态不好肝脏不好，营养成分的代谢也会异常，尤其像维生素这样的营养成分不能及时的分解满足身体的需要，则会出现夜间失明、皮肤粗糙、口舌生疮等维生素缺乏的症状。
4、唇色黑紫
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
5、长期鼻红
如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
以上脸部的5种症状如果同时出现两种及以上，经过休息调理没有好转，怀疑是肝脏疾病，医院检查。所以在日常生活中应重视肝脏的养护，下面给大家介绍几个日常养护肝脏的方法。
规律作息
熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
坚持运动
运动能够提高免疫，是一个不错的养肝方法，而走路就是一项非常简单又有用的运动。因此肝脏不是很好的人，尤其是患有肝病的人，上下班多动一动，最好能保持每天散步30分钟，能够减小肝脏受伤风险，还可以达到一定的防癌效果。
不吸烟不喝酒
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
每天梳头
做法：用木质梳子梳头，每天1次，每次3-5分钟。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。梳头不仅可刺激局部血液循环，还可刺激肝胆经的穴位，理肝气、益肝血。对于慢性肝病伴有偏头痛、眩晕、耳鸣等症状的患者，常叩头、梳头，尤为有效。
常吃以下食物养肝护肝
猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持肝脏机能，非常必要的。
黑蒜
黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。黑蒜中的酶，可以很好的缓解肝硬化、肝炎、肝指数过高、肝癌、排肝毒等这些症状。每天吃一点能有效缓解肝脏疾病。
金银花
如果你属于肝火旺盛的人群，可以适当食用一点金银花去肝火。道医认为：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
牛蒡茶
别看它像树皮，牛蒡的养肝作用非常好，丰厚的粗纤维，能协助身体吸附毒素并排走它，减轻肝脏担负。牛蒡仍是很好的解便秘茶，常常上火便秘的人，常常用它泡水喝，润肠通便，帮你排清肠道废物。
蒲公英
鲜嫩的蒲公英叶子可以做菜吃，老的就可以晒干用来泡茶喝，疏肝理气，是肝脏的“清道夫”。蒲公英有“药草皇后”的美称，能够清热解毒，适用于各种热毒疾病方面，蒲公英茶能清肝毒，修复损伤的肝细胞，保护喝酒以后造成的肝损伤。
荔枝
荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
玫瑰花
玫瑰花花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。玫瑰花茶有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。此外，还能有效缓解心血管疾病，对女性来说，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。