时下进入9月，夏季即将收尾，秋季将要启程。一提起秋季养生，不少人第一反应都是「秋养肺」，却没想到从热转凉的秋季同样适合养肝。
很多人以为肝脏很耐折腾，即使通宵加班、大量喝酒、吃腌制品、随意服药，样样都没拉下，肝脏还是一如既往地正常工作。
以下4个身体小异常，其实都是肝脏无声的“呼救”
1、粉刺增多
人体内有一种激素，有着促进皮脂分泌的作用，它叫黄体酮。正常运转的肝脏能有效对过多的黄体酮进行破坏，控制体内激素的动态平衡。
但如果肝功能降低，黄体酮所受到的抑制也随之降低，自然就会出来“兴风作浪”，向皮肤大肆“安置”粉刺。
2、食欲不振，讨厌油腻，饭间恶心
上文说到肝脏会生成胆汁，这胆汁的作用，主要就是为了对摄入的脂肪进行消化吸收。然而，肝脏在肝炎病毒的侵袭下，肝细胞被大量破坏，胆汁产量下降，就会影响脂肪的消化吸收效率，从而出现厌油恶心的症状。
3、尿液深黄
健康人的“嘘嘘”一般呈淡黄色，也比较清澈。但肝脏受到肝炎病毒的影响后，部分病人会出现黄疸。
黄疸型肝炎使得肝细胞受损，导致细胞中的血红蛋白流出。血红蛋白在人体内逐步转化成胆红素，最终进入排泄系统，和普通尿液混合后，形成了颜色加深的“病态”尿液。通常来说，尿液颜色越深，肝脏受损越严重。
4、肝掌
注意双边手掌上，位于大拇指和小指根部的大小鱼际处皮肤。如果该处出现一片片的充血情况，或者有粉红色斑点、斑块，用力下压后会变成苍白色，那很可能你已经患有慢性肝炎了。
在秋天也是需要好好养护肝脏，才能够保证应对秋季的季节变化，从而保护自己不受邪气入侵导致疾病发生。
初秋养肝，从“早”开始
那么秋季养肝最重要的其实讲求一个“早”。早期的养护起来，重视清晨的睡眠，及早的发现相应的一些不适并且处理，就能够良好的改善我们肝脏的状态。
早期养护也就是在夏秋交际之时。且由于年年初所经历的新冠疫情影响，需要增加自身的免疫力，以应对秋季的多变。
1、良好的心态
要做到勤于增加身体活动，合理安排生活作息，改善饮食，保持良好的心情。肝脏养护忌生气，因此保证良好的心态，轻松和愉快才能够带来健康。
2、充足的睡眠
秋季的养护肝脏还需要做到早睡和早起，虽然保证充足的睡眠就能够提供身体足够的休息和精力，但在夜间休息清晨起身，才符合生物作息的规律，能够更多地获取光照和阳光带来的能量，保证身体在日间的活动和摄取，从而达到对体内各项因子和机能的充分发挥和休息。
因此要保证早起。而为了达到合理而充沛的睡眠，因此需要早些睡眠，这也是逻辑所理解的。
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