面对一大堆的美食，很多人都会缺乏自制力，一不小心就会吃的很多。总是自制力薄弱，不仅吃的多，导致肥胖，而且最重要的是会伤害自己的胃。
胃是人体中负责消化食物的器官，一旦涌入太多的食物，就会给胃造成严重的负担和压力，不仅如此，吃的太多，还会带来严重的危害。
下面一起来看看，吃的太多对胃有哪些严重的危害！
吃太多，胃不舒服，伤胃！
危害一：容易导致畏寒
吃太多，血液长期集中在消化系统，导致机体的肌肉和皮肤的血液供应不足，容易导致畏寒。
危害二：容易肚子胀气
当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。
另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。
危害三：容易喘气艰难
吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。
危害四：加重心脏负荷
消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。
如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。
危害五：产生困意
过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。
危害六：吃多了可能会想吐
如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。
尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。
吃多了，胃难受，怎么缓解？
一、喝点茶促消化
丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手（五指柑），茯苓这些中药成分，是最常见的药食两用植物。其功效广泛：消炎杀菌，调理脾胃，促进消化，养胃护胃。制作方法：以上六种按照比例配制成五指柑菊苣茶。可以养成每天早晚喝一杯好习惯，能起到很好的护胃治胃的作用。
《中国药典》记载：菊苣性微苦、咸，凉。菊苣，又名苦苣，主治健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。
二、适量喝点开水
胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。
这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。
三、可适当服用治胃胀的药
吃多了，实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话，建议可适当服用些药物，如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。
注：这些药物不宜长期服用，长期大量服用应在医生的指导下进行。
还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。
如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。
四、可适当给肚子按摩
肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按摩。
促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。
五、按摩完再散散步
大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。
经常按两个养胃穴，对胃不适的症状也能有所缓解：
1、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区。
用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。
如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
2、石关穴
位于上腹部，左右各一，肚脐上4横指，再左右旁开半横指处即是取穴部位。
将拇指点按在石关穴的位置，此时可感到穴位处有酸麻胀感。然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉石关穴5～10分钟。
功能主治：可用来调理气血、降逆止呕，常被用来治疗呕吐、腹痛、胃痉挛、肠炎、便秘等疾病，尤其对于脾胃虚寒疗效甚佳。
3、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处。
点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。