生活条件在不断的提高，以前只有逢年过节才能吃上一点点的食物，现如今已经是家家户户餐桌上常见的了，按理说，大家的身体也应该是越来越健康了，但事实并不是这样。有调查显示，我国每12人中，就有一人肝有问题，肝病的病发率也在日益增高，肝脏是人体排毒解毒的主要一个“功臣”，一旦肝出现了问题，身体内的毒素就会变多，就会带来更多的健康风险。
所以由此看来，养肝其实就是在养命。那么如何判断自己的肝脏健不健康、需不需要养肝呢？若是你符合以下几类人中任意一种，或都说明你需要尽早的养肝了，肝病多半都是拖出来的，若是一直不以为然，或许给身体带来的危害只会更大。
哪些人要特别注意养肝？
脸色经常发黄、暗黄的人群：皮肤发黄、脸色总是发暗，甚至眼白还会发黄，这些都是比较常见的黄疸的表现，甚至有的人的脸已经到了蜡黄的地步了，这都是身体在提醒要注意养肝了。
小便的颜色很是发黄的人群：因为肝脏会分泌胆汁，一旦肝脏出现问题，胆汁的分泌就会出现异常，肝脏对于食物的消化、分解和排毒的能力就会下降，尤其是排泄胆汁会受阻，而这时血液中的胆红素就会升高，体内的胆红素的含量过多了，随着小编排出的时候就会出现小便发黄的现象。
经常性的发脾气、动怒的人群：动不动就爱发脾气、生气动怒的人，除了自己不会及时的调节情绪，多半也是肝气郁结的表现，肝气郁结，就容易导致体内的气血的运行出现紊乱，其他部位也会受到干扰，怒而伤肝这话是有一定的道理的，这一类人平时也需要好好的养养肝了。
那么正确养肝，应该怎么做？
戒烟戒酒。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇，进入人体内不能再短时间内很好的被吸收和消化，就会加重身体的器官，肝脏排毒解毒的任务也就更重了。尤其是狠毒哟人习惯于在睡前抽烟喝酒的，这就耽误了肝脏的最佳休息和自我修复的时间，肝脏一直处于超负荷的工作状态中，所以想要肝脏健康，戒烟戒酒是非常有必要的。
学会做情绪的主人。情绪的稳定在很大程度上是有益身体健康的，平时不要大悲大喜，既不可太过焦虑紧张，也不可太过激动兴奋，学会控制并调节自己的情绪，保持一个平和的心态，肝脏能因此得到放松，不容易出现肝气郁积的现象。
饮食上要下工夫。日常常吃些有助于养肝护肝的食物，最好以低脂肪、低盐为主，常吃点西兰花、枸杞、绿豆、西红柿、大豆、山竹、葡萄、韭菜、红枣等食物，多喝水、多喝茶，比如菊花茶、蒲公英茶，你的肝脏或能因此一天天变得干净起来，也更健康了。
综上所述，养肝就是养命，以上几类人可能急需养肝护肝了，看看你是否在其中？在日常生活中，想要正确养肝，就要改掉自己的一些不良习惯，并要在饮食上下工夫、学会控制自己的情绪，也不要熬夜，若能坚持下来，相信你的肝会慢慢的好起来、越来越健康的。