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01.用禅修克服了失眠产检结束回家后，宇廷帮我查了些资料。胎儿满六个月时，骨骼发育完成，手足会有抓握和惊吓反射的动作。此外，听觉也形成了，能听到母亲说话、心跳和肠胃蠕动的声音，而一些比较强的噪音，比如吸尘器的声音、大的音响声、装修的电钻声，则会让胎儿躁动不安。
不过，这时胎儿的肺脏尚未发育完全，还要再几个星期，负责交换气体的肺泡才会发育成熟。如果胎儿在这个时期出生，会有浅浅的呼吸，是有一些存活的机会，但风险非常非常高，所以一定要小心，千万不能早产。
为了让胎儿肺部早点发育，以防早产出来不能呼吸，产检之后，我开始注射让孩子肺部发育的肺泡针，以及一种稳定胎盘的*体素。这几种药的副作用都挺强，像是*体素吃了可能会肚子痛、失眠、腹泻，也可能会有沮丧、易怒、头昏等副作用。
我用了药以后，情绪方面倒是没怎么受影响，但身体很不舒服，除了肚子胀，最大的反应是失眠，连续三个晚上彻夜未眠，连呼吸都感觉很困难。还好我一直尽量把这些身体不适当成练习禅修的机会，所以也没有升起什么烦恼或恐惧。半夜起来若睡不着，我就静静地躺在黑暗中，还作了好几首诗。
我静静地躺在黑暗里，
一切都安静下来了。
周围没有车子的声音，
周围也没有喧闹的声音。
我静静地躺在黑暗里，
没有散乱，
没有焦虑，
没有恐惧。
我静静地躺在黑暗里，
觉知自己的身体，
觉知自己的呼吸，
觉知自己的病痛。
我静静地躺在黑暗里，
觉知周围的一切，
觉知周围的声音，
觉知一切如梦又如幻。
在黑暗中，我没有开灯，
也没有看手机浪费时间。
我就静静躺在床上，
面对失眠和疼痛。
有一些念头起来，
我就让它自然地起来，
又自然地落下。
我慢慢放松自己的身体，
安静地感受自己的呼吸，
安静地感受肚子里的三个宝宝，
安静地感受那种自然的频率……
几次，我都在这种自然的频率里睡着了，一觉到天亮。
有一次隔天早上七点醒来，头很痛。我本来想用觉之诵开始禅修，但因为头痛，加上身体很重，感觉唱觉之诵能量不够，我只好又躺下来，全身放松，让自己接受这个痛，融入这个痛里，慢慢地也就觉得好了很多。再次睡着又醒来时，身体就轻松了很多，所有的疼痛也慢慢消失了。
那个星期，虽然身体越来越不舒服，但每当修法进入状态时，我会完全忘记自己是个孕妇，身体变得轻盈，全身充满能量；修完法，从坐垫站起来时，我才感觉到，哎呀，我是个孕妇，起身的时候非常辛苦，身体很重，只能慢慢爬着站起来。这个时期，我的呼吸已经比之前短促，诵经的时候也会喘气了，但即使如此，我每天还是坚持修法两、三个小时。
02.
在公婆家重温家人暖暖的爱
检查出有早产风险以后，公公婆婆天天催我赶快搬去他们家住，很担心万一有什么紧急情况，去医院会来不及。但是，我仍然忙个不停，天天在开会、带乐乐，中间还累了一整天，拍摄了一组孕妇照。
大约又拖了两个多星期，三个宝宝越来越大了，我感觉肚子里的空间越来越小，胎动的时候甚至感觉到女儿在子宫非常低的地方，所以决定还是早点搬去公公婆婆家比较保险。
公公等不及，请人来陆续搬走不少东西，包括我的躺椅。这张躺椅可以几乎整个人躺在上面休息，非常舒服，是怀孕以后婆婆特别要我买的。公公觉得我需要多休息，上下床又不方便，所以房间里应该有一张舒服的躺椅，就打电话来说应该把我这张椅子搬到他们家，还特意提前请人来搬了过去。
公婆家有一间两、三坪大的小客房，带着洗手间。他们把这间客房整理出来给我住，还专门在房里为我设了一个小佛堂，佛堂正中间放了一尊乐师佛，右边是长寿佛，左边是白度母。我床头的墙上挂了一幅婆婆自己的白度母唐卡，椅子后面则挂了一幅公公的莲师唐卡。房间虽然很小，但布置得非常庄严、温馨。隔壁原本是婆婆的小书房，她专门把这个房间收拾出来给乐乐和保姆住，里面清得干干净净，还准备了几个可以放零碎东西的小柜子，窗台上则摆了很多乐乐的玩具，还有她的故事书，布置得非常温暖。
我和宇廷对这个小房间有许多特别的感情。二〇一三年我在美国生完乐乐，她四个月大的时候，我们就把她带去北京。由于雾霾实在太严重，住了几个月，我和宇廷决定暂时搬回台湾。那时，公公婆婆就是腾出这间小客房给我们住。我们把床垫放在地上，买了很多塑胶收纳箱围在旁边，三个人挤在小房间里，过了一段很温馨的日子。
那时我还没有请到保姆，每天自己带孩子。乐乐实在太可爱了，全家人整天围着她、看着她，她给公公婆婆增添了很多跟孙儿住在一起的快乐。家里虽然不那么宽敞，但那是一段非常温暖、难忘的日子。现在我又住进这个房间，感受到公公婆婆的照顾，那些美好的记忆又涌上心头，让我心里充满了家人给我的暖暖的爱。
03.
我得了妊娠糖尿病！
很快就到了第二十六周产检的日子。同样是由婆婆陪我，但让我最开心的是，宇廷终于第一次陪我来接受产检了！之前的所有产检他都在大陆教学，到我怀孕快七个月了，才有机会陪我一起。他特意一路帮我推轮椅、背包包，呵护备至，很有一个好丈夫的样子！婆婆更是考虑得非常细心、周到。她的车比较高，担心我身子重了，上车不方便，特别带了个小凳子，让我踩着上车，说这样比较安全和舒服。
我们到的时候，李主任已经在门诊等我了。他现在和我们很熟了，一看到我们就笑眯眯。检查下来，三个宝宝都非常健康，体重都符合二十六周的标准，同卵双胞胎的两个男宝宝，一个长到一千克，一个长到九百二十克；单胞胎的女宝宝八百八十克，略小一点，但也在二十六周的正常范围之内。孩子的心跳等各方面指标也都非常正常。
比较神奇的是，这次我子宫颈的长度和半个月前相比，不但没有变短，反而长了一点点，居然从二公分变成了二点一公分！这是非常好的消息。李主任笑着问陪我去的学生：“你们知道吗？你们的老师是不是在偷偷练气功？”她们说不知道。主任又笑着说：“你们都不懂，她一定是在偷偷练气功！”
我想，应该是每天的修法和禅修帮助我保持良好的身体状况吧。但是，也有一个不很好的消息：我的糖尿病筛检没有过关，我得了妊娠糖尿病。
我查了查资料，妊娠糖尿病是指怀孕前没有糖尿病，怀孕时却出现高血糖的现象。由于怀孕期间，胎盘会分泌一些荷尔蒙，使血糖升高，若准妈妈体内的胰岛素不够，就会处于高血糖状态，到了怀孕后半期会更加显著，就成了妊娠糖尿病。
如果不及时调整过来，妊娠糖尿病会对胎儿的发展不利，最严重的是高血糖会影响胎盘的供养，导致*疸、畸形、低血糖症、宫内缺氧、呼吸窘迫、巨婴症，甚至造成胎儿死亡等等，听起来相当可怕。妊娠糖尿病对孕妇的身体也会有不小的影响，像是羊水过多症、酮酸中*、难产、妊娠高血压、水肿、急性肾炎等并发症，生育后发生糖尿病的机率也会比一般人高出很多。而最让人担心的，还是妊娠糖尿病会提高早产的机率。
因此，李主任说我们一定要特别重视控制血糖，并马上介绍我们到一位台大的营养师那里接受培训。于是，我们全家都去见了那位营养师。
营养师一见到我，就询问我每天的菜单，了解清楚后，她判断我每天吃的碳水化合物太多了。接着，她开始为我们进行了二十分钟的培训，从理论讲起，谈到食物的属性、搭配，用了很多英文科学名词，讲得很复杂。那时已经下午了，我非常累，听到中间几乎睡着了，但想到控制血糖的重要性，还是硬撑着认真听完了。
营养师讲完后，笑眯眯地看着我们，宇廷却一脸迷惑地回头对我们说：“你们大家听懂了吗？我可是几乎都没听懂，只听懂了十个饺子相当于一碗米饭的热量。”
我整个听下来，对孕期的饮食有了基本概念，才发现，孕期的饮食搭配不是我们平时了解的那一点点知识而已。控制碳水化合物和糖分的摄入，不光是不吃米或面的问题，某些食物搭在一起就会产生糖化反应，也会导致碳水化合物及糖分摄入过多。这需要食物搭配均衡，并且控制量，而这些一定是需要学医才能了解的。
婆婆倒是说她全听懂了，而且做了非常详细的笔记。她以前在美国哥伦比亚大学的研究所读的是生物细胞学，平时又一直很注意家里的饮食，也喜欢做菜，所以很了解食材的基本属性和搭配禁忌。她说：“你们放心，我会照顾好央金的！”我听了心里好踏实。
李主任还介绍了一个测血糖的医师给我。我们买了一部血糖机，这样就能很方便地每天在家监测血糖了。
晚上回到家，我对照顾我的几个学生和保姆说我得了妊娠糖尿病，需要调整饮食。她们一下子就紧张起来，压力非常大。我安慰她们说，没关系，我会好好调整的，而且婆婆说这两个月她来辅导，监控我的饮食，大家不要太担心，她们才稍微放松一点。
为了宝宝和自己的健康，之后的一、两个月，我都很认真地调整饮食结构。
04.
婆婆不到三天就让我的血糖恢复正常
婆婆开始指导我的饮食，认认真真地用笔记本写下每天需要买的菜，以及三餐的菜色、搭配，又叮嘱照顾我的学生和保姆，每天做菜时有任何问题，随时可以问她。婆婆非常有自信，认为只要按照她的办法来吃，我的血糖不会有问题！
当天晚上我就开始不吃米饭和主食了；第二天开始，我们就严格执行婆婆决定的菜单，每餐的饭量按照她定的标准来吃，减少到不到平常的一半。还好我这个孕期平时也不觉得饿，所以这样吃好像也刚刚好，身体反而觉得很轻松、舒服。
第三天一早，测血糖的仪器送来了。那天我一共抽了三次血，结果发现血糖值居然都正常了！
婆婆控制我的饮食才两天半，数字就已经完全正常了，真是不可思议！透过这几天的饮食搭配，我的身体又回到正常轨道上了。
血糖值正常后，我发现我的睡眠也变好了许多。那天，我一觉睡到第二天早上七点一刻才醒来，虽然中间去上了两次洗手间，但回来后又睡着了。我好久都没有像这样中途起来还能很快睡着，我想也许是因为饮食健康、身体负担变小的缘故吧。回想起来，之前我还出现过身体发痒、手背痒、身体发干的症状，现在才知道这是妊娠糖尿病的影响。
透过这次糖尿病筛检，我对食物属性和饮食健康有了更深的认识和体会。这次怀孕后，我每天都没有好胃口，但是为了肚子里的胎儿，我就尽量吃、拼命吃，把饭当药吃。怀孕四个月时，我已经长了五公斤；六个多月、二十六周产检时，则已经长了快十五公斤，身体太重、负担太大了！
女人怀孕后，想到的都是肚子里宝宝的健康，想给宝宝足够的营养，绝对不会为了自己的身材而不敢吃。这就是一个女人变成母亲的转化，母亲都是这样无条件地爱着自己的孩子。我这次怀着三胞胎，自己和身边照顾我的人都认为三个孩子需要大量的营养，所以一定要吃许多食物。我每天都吃得很撑，吃东西成了我重要的任务，我只知道多吃，却忽略了保持饮食的均衡。
关于哪些食物含糖量高，我和照顾我的团队之前也没有基本知识。透过这次经验我才了解到，少吃含糖量高的食物不仅是少吃淀粉，如米和面，还包括要控制马铃薯、玉米、莲藕、红葡萄、蜂蜜、麦片、小米粥、饺子、包子、糖分很高的水果摄入等等，但我之前几乎每餐都不缺这类东西，而且都吃得过量了。如果我不是怀三胞胎，消耗比较大，每天这样吃一定会变成个大胖子！
很多孕妇怀孕以后，家人都非常关心，往往就容易吃太多，生完都成了大胖子。很多妈妈都没有这种健康饮食的知识，家里的保姆也没有，所以孕妇很容易吃得过多、糖分过高，而影响到自己和宝宝的身体健康，一定要特别注意。
不过，有了妊娠糖尿病也不用过分紧张。请教医生后我才了解到，孕妇在怀孕期间本来就容易出现血糖高的状况，如果饮食不注意，很容易就会超标；但只要采取正确的饮食方式，完全可以调整过来。
我想，有了这次的经验，我以后会更重视饮食健康，也开始有意识地学习科学的膳食搭配。此外，我也决定一定要好好照顾家人，采取健康饮食，这是非常重要的。我以前是不太注重饮食，加上工作忙，保姆做什么就吃什么，以后我要向婆婆学习，根据食物特性搭配出健康又好吃的饮食，让家人和自己吃得更健康、更清净。
05.
三天调理好妊娠血糖的爱心食谱
第一天
早上七点半
一杯糊糊（一汤匙芝麻糊、一汤匙杏仁粉、一汤匙青稞粉、一汤匙妈妈奶粉）
早上八点
一个鸡蛋、一小盘意大利节瓜
中午十二点半
六个秋葵、四片醉鸡、若干地瓜叶、五个小馄饨、一碗丝瓜蛤蜊汤
晚上七点
一小块清蒸鲈鱼、一小块炒鲑鱼、芥蓝菜、肉丝炒豆干加一点芹菜、一碗排骨汤（两块排骨、一块玉米、一块胡萝卜）
第二天
早上八点
一个鸡蛋、一条小*瓜（橄榄油和蒜炒）；一杯羊奶里面加一汤勺青稞粉
中午十二点半
四块醉鸡、一小碗海带海藻、一碗蒜蓉地瓜叶；橄榄油炒茄子豆干和彩椒丁；小白菜+五个馄饨做的汤
下午四点
六块芭乐、八颗樱桃、一小碗坚果
晚上七点
洋葱炒鲑鱼、炒鸡块、芥菜、小白菜、一小碗豆腐海带汤
第三天
早上七点五十五
一个水煮蛋、四分之一条意大利节瓜、一百八十毫升羊奶+一汤匙青稞粉
早上十点半
测血糖→75
下午一点
一块鲈鱼、五十克左右的荞麦面、一小块蛋饼、一点绿花椰菜、丝瓜两个丸子汤
下午三点半
测血糖→
下午四点
一小碗蓝莓、一小碗坚果
晚上七点
地瓜叶、意大利节瓜、鸡块、番茄洋葱炒碎牛肉、绿白花椰菜、素高汤煮小白菜
晚上九点半
测血糖→
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