1.银耳，银耳最大的特点就是排*，被称为“菌中之冠”。银耳中含有高含量的水溶纤维，具有很强的胶黏性和吸附性，可以很有效的吸着体内的有害物质，将其快速排出体外。所以多吃银耳不但对孕妇好处很大，而且可以保证宝宝的健康生长，帮助宝宝脑部的发育，而且银耳可以有效的防止*疸的出现。
2.莲藕，莲藕又是一个非常适合怀孕期间妈妈吃的一种食物，它的营养价值是非常高的，它里面富含丰富的膳食纤维，这对于怀孕期间出现便秘情况的妈妈来说，简直是一种良药，它可以促进排*利于通便。所以说如果孕妈在怀孕期间经常吃它的话，不仅可以让自己的皮肤变得更好，还可以缓解自己便秘的症状，帮助宝宝远离*疸。
3.无花果，无花果的营养价值是非常丰富的能够帮助我们润肠道、防止便秘的情况，孕妈在怀孕期间适当的吃一些无花果能够帮助我们身体内排出*素也是能够有利于帮助宝宝防止*疸的困扰。
4.猕猴桃，猕猴桃中富含丰富的维生素，孕妈多吃猕猴桃，可以让皮肤变白，身体里面的黑色素会相对的减少。同时，它还有不错的祛斑效果，有些宝妈在生孩子或者生孩子之前脸上会有很多斑点，适当吃一些猕猴桃，还有助于排出胎*，防止*疸。
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