准妈妈在怀孕期间如何补充营营养呢？准妈妈在养胎的同时，不妨看看这些食物。
1、银耳。银耳是一种很有营养价值的的食材之一。一般我们会炒菜，凉拌或者煲汤用。比如说银耳羹，适当的喝，既有营养，还会对孕妈妈的皮肤起到很好的滋润作用。银耳属于温补的食物，孕期适当的吃可以排胎*，预防*疸。
2、枸杞。很多人都喜欢用枸杞泡水喝。不论是红枸杞，还是黑枸杞，营养价值都很高，对身体大有帮助，但是，枸杞孕妇也可以适当的少吃些，对预防新生儿*疸有很好的作用，孕妈妈可以用枸杞和红枣泡水喝，既能补气血又能去胎*，是不错的选择。
3、莲藕。莲藕是很多人都爱吃的食物。可以炒菜，凉拌，可以煲汤，莲藕对滋补身体大有帮助，对于孕妈妈来说，多吃莲藕，也有利于孕妈妈们把体内，宝宝的*素排出，能有效地预防宝宝*疸。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
精彩推荐
宝宝在这2个“*金时间”睡觉，不仅促进大脑发育，还容易长高新生儿0~天你一定要警惕的50个照料隐患新生儿3个地方越丑越健康，看看你们家的宝宝有没有？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇