随着年龄的增长，膝盖疼痛的出现主要是因为软骨的损害、软骨下骨骨重塑的改变、肌力下降及滑膜的急慢性炎症等等原因造成，尤其是膝盖这里血管少，冬天到了血流更慢，
因此在这个季节膝盖疼的毛病就来犯，在寒冷的季节，要是患有膝盖疼痛的患者，需要及时的对自己的膝盖进行保暖，要是继续让自己的膝盖处于寒冷的状态当中的话，就会使自己膝盖疼痛的病情越来越加重。
经常膝盖疼，原因在于此，日常坚持吃5物，膝盖不酸也不疼！
虾
用一句很形象的话说：痛在关节，根在软骨，而根源是由于缺乏葡萄糖胺。虾属于高蛋白、高钙的食物，不但含有齐全的氨基酸、矿物元素，还有“葡萄糖胺”，所以多吃虾对膝关节有好处！
白蒿
我们可以多吃白蒿，因为它具有热结*疸，长时间服用的话还能延长益寿，能够通便，降低我们的热情，使我们的关节通畅。
海参
海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，含有丰富的胶原蛋白，即使是有“三高”的中老年群体也可以放心食用，可以补充胶原蛋白，滋养膝关节，对于韧带损伤的修复也有着一定的作用。可以做成葱烧海参或是海参汤等，都是不错的选择。
生姜炖鸡
中医认为，鸡温益气、补精、健脾胃、活血、壮骨作用。生姜是温性的，能活血祛寒。现代科学也研究过它，生姜对关节疼痛具有显著功效。所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛。
*豆猪蹄煲
材料：*豆克，猪蹄2只，姜切片，葱切段，*酒少许，将*豆洗净浸泡一夜，猪蹄洗净斩成块状，将泡好的*豆和洗净的猪蹄放入锅中，依次加入清水、姜片、葱段、少许*酒，大火煮沸5分钟，改用小火煲1小时，加入少许盐调味即可出锅。猪蹄含有大量胶原蛋白，有美容作用，膝盖疼可以吃，但更推荐喝骨头喝汤。
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