肝脏是人体重要的器官之一，在人体中也拥有着极其重要的地位。我们都知道，肝脏主要功能是分泌胆汁、参与物质代谢、解*作用，还有一个重要的就是帮助人体代谢的作用。毋庸置疑，如果某个时刻肝脏受到损伤，身体起不到代谢一些有*物质的作用，这对人体的危害也是很大的。所以我们要了解肝受损的症状，早点发现早点治疗。了解造成肝脏受损后的症状和养肝护肝的方法，从而达到预防或者减少肝脏受损情况。
如果身体出现这几种表现，早点检查一下肝功能是否正常
1、乏力、精神不振
如果肝脏出现不适，身体便首先敲起警钟，会感觉很容易变的疲劳，就算是晚上睡够了，白天依旧犯困，整日无精打采。且睡眠质量会很差，容易出现失眠多梦或者梦魇的情况。
2、出现*疸
由于肝功能出现异常，导致肝脏代谢胆红素这一功能受损，就会引起*疸。经常表现为瞳孔发*，多半也会出现皮肤和尿液发*的情况。
3、食欲不振
肝功能受损，会导致精神不振，紧接着就会出现食欲不振的情况，由于肝功能受损，导致消化出现问题，吸收也会不好，经常会出现有恶心感和想呕吐的情况。
4、肝区不适或疼痛
严重时会出现肝区不适或者疼痛的症状，这个症状一般常见于急性肝炎和肝硬化的患者，出现肝区不适和疼痛的这个时候，肝脏已经出现很大损伤了。
如果发现有上述症状，少做这几件事，肝脏的负担才不大
1、喝酒
爱喝酒的人，会给肝脏带来很大的负担。酒精中的乙醇会对肝脏造成损害，肝脏代谢不掉多余的酒精，就会容易导致酒精性肝病。所以爱喝酒的人一定要尽量少喝酒，减轻肝脏的负担。
2、油腻食物
饮食结构不合理，食用过多的油腻食物也会给肝脏带来很大的负担。一些高油、高盐、高糖的食物，对肝脏的损伤也很大，会降低肝脏的代谢能力，还比较容易导致脂肪肝。
3、经常熬夜
肝脏的自我修复和养肝血的时间在夜晚，大概在晚十一点到凌晨三点，日过此时还不睡觉，会使肝脏的负担加重，造成肝功能紊乱的情况，长此以往，会出现夜晚烦躁、不安、心神不宁的症状，夜晚更加睡不着。经常熬夜，也会使抵抗力下降，更不利于身体健康。
那该如何减少肝脏受损，保护肝脏健康呢？
1、少喝酒、多喝茶
酒精给肝脏带来很大负担，所以尽量少喝酒。喝水可以促进血液循环，促进新陈代谢，喝水可以促进消化和吸收、帮助代谢有*物质。可以在喝水的时候加入一些帮助新陈代谢的草本植物——金菊源。
金菊源富含胆碱、硒元素和类*酮。
胆碱：能够促进脂肪代谢，有效防止脂肪积聚在肝中，避免脂肪肝。
硒元素：硒能增强人体免疫力，以及有强化肝功能的作用。
类*酮：类*酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，有效避免脂肪肝。
水中泡3-5分钟饮用，非常省事，每天喝两杯，肝脏也会越来越干净。
2、调整饮食
少吃对肝脏产生负担的油腻食物，还要改掉高油、高盐、高糖的饮食习惯，避免给肝脏带来更多的伤害，多吃一些清淡和保护肝脏的食物，例如一些脂肪含量较低的蔬菜、水果、鱼肉、豆制品等。
3、合理作息
肝功能自我修复和造肝血的时间都在夜晚，就不要熬夜，给肝脏徒增负担了，早睡早起，保持合理且规律的作息，给身体留够充足的时间进行休整。还要经常锻炼身体，代谢掉多余的脂肪，会降低得脂肪肝的几率。还要保持一个平和的心态，动怒会伤肝，不要轻易动怒。这都对保护肝脏功能有很大的帮助，这样做才能有效预防和缓解肝脏不好的情况，使肝脏保持一个健康的状态。
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