肝脏具有“人体化工厂”之称，可以说人体内的各种生化反应都离不开肝脏的作用。肝脏管理着人体的代谢功能、凝血功能、解*功能、吞噬或免疫功能。
由此而见肝脏的重要性是不言而喻的，如果肝脏出了问题，人体的各方面的健康都会受到影响。
那么，肝不好，可以从哪些地方看出来呢？
肝好不好，眼知道
1.眼睛干涩
中医认为：眼睛干涩、灼痛是肝血不足、肝肾阴虚的表现。而《*帝内经》中的“五劳所伤”，其中之一就是“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血，意思是经常用眼过度会消耗肝血。
如今大家最离不开的就是手机和电脑，用眼过度的人也比比皆是，因此，经常出现眼睛干涩、灼痛、视力模糊的人，一定要注意自己的肝脏健康。
2、眼睛发红
眼睛发红可能是“肝火旺盛”的表现，肝火旺的人，眼睛会发红，甚至出现疼痛的感觉。肝火旺除了会引起眼睛发红外，还会出现口干、口臭、睡眠质量差、心里烦躁的表现。
肝火旺虽然不是什么大事情，但是不做出调整，人长期处于肝火旺的状态下，也会伤肝，危害健康。
3、眼眼变*
眼睛发*不是一个好现象，可能肝脏已受到了损伤。俗话说“肝胆相照”，肝脏和胆囊是密不可分的，如果肝脏遭到破坏，很可能会导致胆囊的胆红素外溢，进入血液，而眼睛是人体毛细血管最丰富的地方之一，胆红素经血液流到眼睛就会引起眼睛发*。
眼睛发*是肝脏疾病最为常见的表现，因此，如果眼睛发*，医院进行检查。
肝脏不好，还要警惕这“三*”
1、脸发*
肝不好的人除了会表现出“眼睛发*”外，还会有“脸发*”的表现，因为面部皮肤是人体皮肤最薄弱的地方之一，胆红素流到皮下毛细血管后也会造成皮肤发*。
2、尿液*
正常情况下，尿液都是呈淡*色的，比较清澈。但如果患了肝炎以后，患者一般会出现*疸，而*疸会使尿液变*，呈现出浓茶色，一般尿液的颜色越*，说明肝脏的损伤越大。
3、舌苔*
正常的舌苔一般呈白色，很薄的一种状态，如果舌苔发*、同时伴有口干、食欲不振等表现，很可能是肝脏出了问题，肝脏受到危害，会导致人体排*功能减弱，*素堆积到舌苔上，就会出现舌苔发*的症状。
肝不好，做好“两件事”，肝会慢慢好转，一天比一天好！
1、吃好
肝不好的人一定要注意自己的饮食，忌烟酒必不可少，但其他饮食尽量以合理搭配的清淡食物为主，提倡荤素搭配、饮食不宜过饱，少吃油腻煎炸的食物。
同时，以下几种食物，肝不好的人可以常吃。
无花果：无花果富含有机酸和多种酶，可起到护肝解*，清热润肠、助消化的作用。
*瓜：*瓜中的*瓜酸有利于人体新陈代谢，帮助肝脏、胃、肺和肾脏排出体内*素。
葡萄：葡萄能帮助人体排出肝脏和肠胃的废物，增强人体的造血功能。
胡萝卜：胡萝卜含有大量的果胶，可以与体内的汞离子结合，加速其排出，避免汞离子伤害人体器官。
2、动好
散步：散步由于运动激烈程度低，不会给人体造成太大负担，同时可以随心所欲、放松心情，是一项非常好的护肝运动。
但散步一定要注意几个原则：
时间选择：一般在晚饭后1个小时以后为最佳
强度：一定要量力而行，因为肝不好的人很容易疲劳，因此，不建议强度过大，以放松心情，呼吸新鲜空气为主。
肝脏按摩运动
将双手搓热后，双手三指向内，正对肋骨下方约2-3厘米处来回按摩。
因为这个地方为肝经，多做这种按摩可以养肝护肝。
注：图片源于网络