前两天有朋友发圈，说自己宝宝刚满月，睡眠天使变睡渣，老母亲睡眠严重不足，求方法。有熟悉的朋友留言，同款宝宝，求救。虽然我女儿已经5岁多，但是说起她婴儿期的睡眠，真的就是一把辛酸泪。
没有生孩子之前我妈说孩子生下来就是吃了睡睡了吃。生下来之后才发现，吃了睡睡了吃就是奢望。毕竟很多人都是第一次为人父母，说到底大家都是经验不足，准备不足。
新生儿第一个月最常遇见的问题
问题一，惊跳反射
宝宝大脑神经发育不完善，大脑还不能独立的控制胳膊，这个时候宝宝挥动胳膊都是无意识的，一旦外界声音过大，甚至开门声过大都会惊吓到新生儿，孩子出现惊跳反射，胳膊上举乱动，很容易从睡眠中惊醒。
解决办法:包襁褓
出生第一个月的宝宝睡眠，可以用一个薄浴巾来帮助宝宝包襁褓。包襁褓可以把宝宝的两只手固定在襁褓中，避免小手乱动。脚部留够空间，包襁褓还能模拟子宫环境，让新生儿睡得更踏实。
问题二，新生儿吐奶
几乎每个宝宝都会吐奶，只是有的严重有的症状较轻。新生儿因为卉门过松，胃呈水平状，所以很容易吐奶。如果宝宝是早产儿，吐奶会更严重。一般吐奶发生在喂奶之后，只要宝宝吐奶之后精神状态良好，就算吐奶很严重，也不用过分担心，属于正常情况。
解决办法:
拍嗝，宝宝吃完奶后，手掌呈空心状，让孩子趴在肩头，从孩子的背部自下而上进行拍嗝，直到拍到宝宝打嗝。竖抱，有的时候拍嗝再久都没有听到宝宝打嗝声，可以竖抱宝宝15－20分钟，来让胃中空气排出。上半身抬高30度，现在有专业的吐奶枕头，可以让宝宝上半身抬高30度，从根本上避免宝宝胃中的奶反流。如果孩子吐奶后，第一步迅速让孩子从仰卧位变为侧卧位，千万不要直接抱起孩子，小心奶水呛入气管。
问题三，*疸
大部分宝宝都会遇到生理性*疸，通常医生给的建议是让宝宝多吃多排，半个月后宝宝*疸就会下去。面对宝宝*疸父母会遇见两个问题，排*疸的药要不要吃；大便次数过多，宝宝遇见红屁股。
大部分新生儿治疗*疸的药物是茵栀*，茵栀*有轻微的腹泻，孩子吃了后拉得更多，便便会特别稀，孩子痛苦大人难受。生理性*疸都会自己退下，所以可以选择不吃药多吃奶来退*疸，不用纠结于是不是必须吃药。
一旦宝宝排便次数增加红屁股就会恰当的时候出现。所以为了避免红屁股，一定要记住这三个原则:
不要用湿巾擦，用清水洗，用干净纱布粘干；擦干净之后晾晒几分钟，涂上护臀膏；每天保证小屁股的通风和日晒，就可以完全避开红屁股。问题四，湿疹
很多宝宝在月子里都会出现湿疹，因为湿疹会导致皮肤过痒而让宝宝哭闹不止，婴儿的湿疹预防会的效果大于治疗。
穿衣宁少勿多，房间温度（22－24度）和湿度（45%）不能太高，空气不能太干；
妈妈饮食尽量保持清淡，不要吃容易过敏食物，比如海鲜，香菇等。
出现湿疹后可以用炉甘石剂进行清洗，不严重可以涂抹婴儿润肤露。
以上四个问题如果解决好了，就可以解决掉影响孩子睡眠的大部分问题。
如何安排宝宝让大人更轻松
让宝宝养成E-A-S-Y的习惯
EASY模式是美国著名养育专家特雷西.霍格提出的，E代表着吃，A代表着活动，S代表着睡，Y代表着属于妈妈自己的时间。
这样做的目的是帮助孩子建立一套吃玩睡的习惯。虽然新生儿清醒时间很多，可能只有几分钟，但是让孩子建立这种模式，可以帮助宝宝在接下来的几个月里养成规律的生活习惯。
孩子睡着之后所有的时间就是妈妈，之所以成人感觉到累，是因为时间过于碎片化。
利用碎片化时间休息
之所以照顾新生儿累，是因为全天24小时无休息，妈妈们没有一个长睡眠，所以孩子出生之后需要随时更改自己的睡眠模式，利用碎片化时间，作息最好改到和孩子一直，当孩子睡觉时最好妈妈也可以进入睡眠模式。
邀请帮手
照顾宝宝从来不是一个人的事，很多妈妈之所以休息不好使因为做得太多了。尤其是月子里的妈妈，想要休息好，最好把照顾宝宝的工作分配给家里人，妈妈只负责按时哺乳，其它事物都可以教给家里人来做，做好分工配合，大家都可以适当休息。
做好心理准备
新生儿前三个月是最难照顾的，父母应该做好充分的准备，孩子月龄增加，睡眠会越来越规律，像*疸，湿疹，红屁股，肠绞痛都会逐渐消失。
月子里想要休息好，掌握以上四个方法，可以做到最大限度的休息。