“你听说了吗？隔壁邻居家的亲戚老陈得了肝癌。”
“听说了，好像是本身就有肝炎，再加上经常喝酒，这才不到50岁，真可惜。”
......
老陈在5年前的一次体检中得知，自己患了慢性肝炎，医生告知老陈平时多注意健康的生活习惯，戒烟戒酒。一开始老陈还会稍加注意一下，后来觉得自己和以前相比，身体也没出现特别明显的症状，就又恢复到天天喝酒的状态。没成想，最终肝炎逐渐肝硬化，导致了肝癌，后悔也来不及了。
众所周知，喝酒本身就是一种不良的生活习惯，长期饮酒会对身体造成极大的伤害，尤其对于老陈这类慢性肝炎的患者来说，喝酒无疑是对肝脏造成了二次伤害。
根据世卫国际癌症研究机构的调查数据显示，年，全球新发肝癌90万例，其中我国新发肝癌病例就占46%；全球肝癌死亡病例为82万例，我国占比更是达到47%。
而肝脏作为身体重要的排*器官之一，对代谢等都有一定的帮助。因此，更要重视起肝脏的健康，而且在肝病来临前，往往也都是有征兆的，需要多加注重身体的变化。
肝脏总是闷声做大事
由于肝脏具备极大的代偿功能，甚至当本身受到严重的损伤时，才会出现明显的肝功能异常现象，因此，肝脏也被称为是沉默的器官。
肝脏是身体十分重要的器官之一，对身体的各个方面都有积极作用。
比如肝脏会参与机体的代谢，调节体内的糖脂代谢，当肝脏出现功能性或者器质性的损伤时，就会造成糖代谢紊乱，进而可能会引发身体出现糖代谢紊乱等疾病。并且肝脏对于脂类的消化、吸收、分解以及合成、运输等方面均起到了非常积极的作用。
其次，对于蛋白的代谢也有积极作用，可以合成自身所需的蛋白质以及多种血浆蛋白。而且对于激素的代谢也有帮助，一旦肝功能受损，就会导致激素失调，对身体造成不良影响。
此外，肝脏还会参与胆汁的分泌以及排泄，从而帮助身体更好地消化和吸收。
并且，肝脏还具备一定的造血功能，大部分凝血因子都是由肝脏产生的。
当肝脏出现异常时，不仅仅是肝功能受损，对身体的其他部位以及机体的各种代谢也会造成影响。因此，当身体出现这几个症状时，需要及时检查肝功能，以免耽误病情。
肝不好时，身体或会出现“3痛、2*、1臭”
3痛：
肝区疼痛，主要位于身体的右上腹部。导致肝区疼痛的原因有很多，当出现肝炎时，造成肝细胞肿大，导致肝包膜被过分牵拉，而肝包膜上的神经受到刺激后，就会造成肝区疼痛。
或者患者有肝硬化或者肝癌等严重肝脏疾病时，导致肝脏发生变形，也会牵拉肝包膜引发肝区疼痛。
其次，右侧肩背部疼痛也与肝病有关，这是因为肝脏位于膈肌的下方，当肝脏出现肝炎等病变时，导致肝细胞肿胀，累及到右侧膈肌时，就会牵连到右侧肩背部。虽然这种情况比较少见，但是仍不可掉以轻心。
另外，部分肝硬化的患者可能会出现关节痛的症状，这可能是因为肝病导致免疫系统紊乱，从而诱发其它自身免疫系统性疾病，比如关节炎。
2*：
其中最主要的症状就是*疸，这是因为肝功能受损或者肝细胞大量减少时，导致肝脏对胆红素的摄取、结合以及排泄受到影响，造成血液中非结合的胆红素浓度过高形成*疸。
其二，尿液变*也需提高警惕，这是因为肝脏功能受损导致血液中的胆红素含量过多，一部分的胆红素就会随着尿液排出体外，导致尿液变*甚至出现异味。
1臭：
这个指的就是口臭，慢性肝病的患者由于肝脏受损，身体的免疫力、口腔黏膜的修复能力等功能下降，导致肝病患者更加容易出现口臭。
再加上由于肝功能受损，代谢紊乱，体内的氨元素增多，因此产生难闻的气味，一部分就会通过口腔散发出来，造成口臭。
不过，除了上述的不良症状之外，出现恶心、食欲不振、乏力等情况也需要注意，主要还是因为肝功能受损导致身体的代谢功能出现异常。但是临床上多数的肝癌患者都误以为是人体太累所导致的，盲目进行自我判断，延误病情的治疗。
肝癌并不是一天两天就会发生的，所以生活中应该规避对肝脏的伤害，以免增加罹患肝炎的风险。
这几个方式，防止肝脏受损
根据数据显示，病*性肝炎是导致肝癌的重要因素，对于病*性肝炎的患者来说，生活中应该保持定期的复查体检，控制病*的发展，以免病情进一步恶化。
另外在生活中也要避免饮酒，长期大量的饮酒，会增加肝脏负担，并且酒精的代谢产物也会对肝细胞造成损伤。长此以往，有可能会导致酒精性肝炎等疾病的发生。如果是肝炎患者，更应该避免饮酒。
而且酒精不只会对肝脏造成损伤，根据《Nature》中的一项研究数据显示，长期饮酒还会造成脑体积减小，甚至还会加速大脑提前老化。而脑萎缩与多种疾病都有一定的关联，比如帕金森、认知障碍等。其实酒的安全摄入量为0，所以也并不存在小酌怡情这个说法。
不过，生活中对于饮食方面也需要多加注意，避免非酒精性脂肪肝的发生，尽量少吃一些高脂肪高热量类的食物。
但预防非酒精性脂肪肝，最主要的并不是多吃青菜。在此之前，有一项关于我国成年人的饮食模式与非酒精性脂肪肝的调查分析，要想远离该类疾病，生活中应该少吃肉少吃糖。保持营养均衡，同时应当增加适当的运动量，合理控制自身体重。
另外，就是大多数人都有的恶习--熬夜。夜晚是肝脏的最佳排*时间，如果长期熬夜，就会导致肝脏无法更好地进行工作，长期以往，身体的免疫力也会下降。并且，身体的器官是有自我的生物钟，熬夜会导致肝脏的节律受到损伤，对肝脏造成损伤[2]。
上文了解到，肝脏是主要的代谢器官，因此，生活中不要乱吃药，最好是在医生的指导下，合理安排药物剂量，不要胡乱吃药。
延伸阅读：肝癌早期筛查，推荐做哪些检查？
《中国原发性肝癌诊治指南》曾提到，我国肝癌高危人群主要有以下几个特点，包含肝炎病*感染、过量饮酒等。针对高危人群，临床建议每6个月做一次甲胎蛋白(AFP)和影像学的检查，有助于早期发现癌症、及早进行治疗。
虽然AFP是原发性肝癌的特异性肿瘤标志物，对于早期的诊断有重要的临床价值，但是根据数据统计，仍有30%的肝癌患者的AFP水平是正常的，所以即使是AFP水平正常也无法完全排出肝癌[3]，需要联合其他检查综合判断。
另外，腹部超声检查也是肝癌筛查以及诊断中最广泛的方式，联合AFP能够有效的提高在早期肝癌中检出的灵敏度。
而MRI(磁共振成像)主要是针对极高危人群的加强筛查。因此临床上还需根据患者的情况采取不同的检查方式。
总结
肝脏虽然是默不吭声的器官，但是生活中也要注意对它的保护，不论是饮食、运动、生活习惯都要保持健康，可在一定程度上预防肝炎的发生。如果是慢性乙肝的患者更应该保持良好的生活习惯，定期体检，能够有效的预防肝炎恶化，一旦身体出现异常也可以及时的进行治疗。
参考资料：
[1]中国肝癌早筛策略专家共识，来源：中国肝脏病杂志，-06第29卷第6期
[2]从肝炎到肝癌，身体给了3次机会，别不当回事，来源：健康时报，-03-18
[3]如何早期识别肝癌？谈肝癌筛查，来源：医学界，-10-20