肝，是一种无时无刻不在运转的物质，它的作用是代谢，解*等。肝是很“脆弱”的，一些不好的行为，会对肝造成伤害，对身体造成危害。
四肢是人体的“风向标”，也是人体的重要器官。平时注意一下四肢的改变，可以从某种意义上，判断出肝的健康情况。
肝功能差，“手脚”的症状是什么？
1:指甲易折断
肝脏为“筋”，指的是指甲。
肝好，指甲色泽鲜亮，坚硬。
肝肾功能受损，气血不畅，此时再补，指甲就会变得脆弱，很可能会折断。
2:手心泛红
他的手很正常，呈浅粉色，而且色泽很均匀。
如果有两个巴掌大的鱼间有红色的斑点，那就是“肝掌”了。
肝掌是肝损伤的表现，医院做肝功检测，以保证自身的健康。
3:手指根部变细，缝隙变粗
五指合十，如果手指根部较粗，裂缝较大，则可能是因为肝脏的经脉，导致了这一点。
如果手指根变得纤细，并且掌心呈暗红色，就有可能是因为出现了肥胖，或者是内分泌紊乱。
如果手指根部变薄，掌心呈*褐色，没有光泽，那么很有可能是肝脏疾病。
4:指甲惨淡
健康的指甲呈浅红色，光滑，光滑，有明显的条纹。
如果肝的机能受到损伤，就会引起血液循环的紊乱，从而使体内的*素不能被及时的排出体外，从而引起一些病症。
如果腿部没有足够的养分，那么脚趾甲会很有可能会变得很淡，而且很有可能会破裂。
5:足底皱纹增加
肝是人体的重要器官，一旦出现了问题，就会对身体的排*产生一定的负面作用。
如果*素残留在身体里，那么，脚掌上的花纹就会越来越多，越来越深。
6:足部发黑
脚上的皱纹越来越多，脚跟发黑，也要注意肝的机能。
当肝功能降低后，会导致胆汁的排出，导致血液中的胆红素浓度逐渐增高，这时脚掌会呈现出一种淡*色，甚至会出现全身泛*的症状。
这个病症叫做“*疸”。有的人眼睛也会变*，医院进行肝脏的化验。
夏天到了，正是保养肝的好时候。我们要培养一个好的生活方式，这样才能更好地保护自己的身体。
夏季养生，四项措施可使你的工作效率提高一大截
第一种：“饮”养肝汤
肝，最易“口渴”，多饮水，对肝有益。茶叶能够帮助肝排*，增强肝的解*功能，缓解肝的压力。
平时可以喝一些护肝的小草，可以作为茶叶喝，既简单，也可以帮助肝脏，降低体内的垃圾和*素，让肝细胞的自我恢复。
甘蓝根茎，富含一种溶解于肝中的纤维，可以排出体内的*素；
山刺蔷薇是一种具有疏肝、消郁化瘀、促进肝肾功能的野生蔷薇。
菊花可以散风热，平肝明目，可以起到降肝的作用。除了护肝脏，还能起到保护眼部的作用，对肝脏有很大的好处。
第二道：“食”养肝汤
饮食是肝的关键，夏天要多食用一些有营养的植物，这是很有意义的。多食用一些青菜。
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血、清肝清肝的功效。菠菜可以帮助消化，改善身体的代谢，对因肝气所致的大便干燥，也有很好的效果。
西芹味甘、辛、性寒，具有清肝清热、祛风利湿、除烦的功效。在夏天多食用一些西兰花，能够有效地缓解肝火的症状，保护人体的健康。
香菇高蛋白低脂肪，含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素和多糖等多种营养素，对肝脏的损伤有很好的治疗作用。
第三点：“睡”能增强肝脏的睡眠
养心肝，最重要的是睡觉。睡觉养肝是最简单、最有效、最经济的方式，一天的好觉，有助于肝的恢复。
午夜时分，他已经睡着了。如果到了午夜还不睡觉，那么肝血、肝、肾就会被抽干，久而久之，就会对肝功能造成损伤，从而引发肝病。
因此，在午夜十二点之前，必须要睡觉，这样才能补肝，对肝的恢复也是有利的。
中午休息。到了夏天，每天中午休息15-30分钟，对肝脏和肾脏的作用都很大，对身体也会有好处。
第四项：疏肝的“笑”
肝主发泻、喜条达、喜忧郁。心情是有益肝的，愤怒会引起肝气的积聚，从而对身体造成很大的伤害。
心情低落会造成肝气郁滞，会加重肝损伤的发生，要做到肝气宣泄，尽量不要发怒，尽量不要生闷气。
多欢快地大笑，保持良好的心情，可以帮助疏肝理气，提高肝功能，在日常的护理中，维持良好的心态，有利于肝的健康。
夏天要想养肝脏，就要养成良好的生活方式，另外，在日出的时候进行一些运动，对身体也有很大的好处。锻炼有助于清除肝内*素，降低肝负荷，提高免疫功能。