随着人们生活水平的提高，营养过剩情况已经不是少数，最直接的体现就是肥胖人群的急剧增加。肥胖不仅给身体健康带来潜在威胁，还对人们的外在形象产生很大的负面影响。因此减肥成为不少人茶余饭后所讨论的话题。俗话说一白遮三丑，一胖毁所有，那么如何才能起到较好的减肥效果呢?今天小鲜和大家分享六种减肥效果最好的果蔬，希望能帮到想要减肥的你。
排名第五位：马齿苋
这种全国遍地都是的野菜的确是减肥效果很好的一种野菜，因为马齿苋热量才15大卡，常吃马齿苋不仅有消炎的作用还能减肥瘦身的功效。
排名第四位：南瓜花
这也能吃?很多小伙伴相信都有这样的疑问。在农村南瓜花都是不要的东西，可是在城里这个南瓜就成了宝贝，因为每克南瓜花，吃进肚子啊才15大卡的热量，常吃南瓜花有很好的预防癌症效果，还能清湿热，去*疸。
排名第三位：芥菜
不知道大家有没有喜欢吃芥菜的，小鲜对此菜比较热衷。作为果蔬减肥排行第四当之无愧，因为芥菜热量才12大卡，基本不会让你有脂肪来堆积，吃这些天然低热量的食物，只会越吃越苗条。
排名第二位：冬瓜
冬瓜的热量10大卡，这种吃完饱肚子不说，还能帮你补充很多维生素，最重要的是还可以美美的瘦下去。
排名第一位：魔芋
魔芋是减肥效果最好的，但是魔芋不能生吃，生吃会中*的，应该选择加工后在吃魔芋，比如魔芋豆腐才7大卡，而且魔芋有很多元素都是分解脂肪，代谢脂肪的，常吃魔芋可以让你真正变成瘦美人哦~
想要减肥的朋友们可以尝试以上方法哦，想要了解更多减肥知识点击下方阅读原文